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나도 할수있다! 몸짱 만들기 100일


SMART
 

나도 할수있다! 몸짱 만들기 100일

헬스조선 편집팀 | 헬스조선

출간일
2011-05-18
파일형태
ePub
용량
937 K
지원 기기
PC 스마트폰 태블릿PC
대출현황
보유2, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

운동도 똑똑하게 알고 해야 몸짱이 되는 법!
운동에 대한 진실혹은 거짓과 효과적으로 근육을 만드는
방법을 알려주는 나도 할수있다! 몸짱 만들기 100일
당신도 이제 몸짱대열에 설 수 있다.

목차


■ ‘삽질’은 노동일까, 운동일까?
■ 땀복 입고 운동하면 살 빠질까?
■ 운동, 같이 하면 살 더 빠진다?
■ 운동에도 궁합이 있다?
■ 도대체 그이의 복근은 어디 숨었나?
■ 운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까?
■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐…
■ 준비·마무리운동, 피로 회복 빠르게 한다
■ 집으로 '운동'을 배달해드립니다
■ 찬물, 더운물, 미지근한물…운동 후 좋은 목욕물은?
■ '초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라"
■ 우리 남편도 할 수 있다! '스미골'들의 몸짱 성공기
■ 운동 전 ‘이것’만 알아도 절반은 몸짱!
■ 나라고 왜 안돼? '몸짱 만들기 100일 프로젝트'

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