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마음의 감기

루이제 레더만 저/박성원 역 | 율리시즈

: 2016-01-05

: ePub

: 10 M

: 보유1, 대출0, 예약중0

전자책 프로그램이 정상적으로 설치가 안되시나요?

온전한 마음으로 살기 힘든 시대, 트라우마 전문가가 말하는 마음의 치유법
“당신은 당신의 좌절감보다 훨씬 강한 존재입니다!”

독일 아마존 심리학 부문 10년 장기 베스트셀러

OECD 국가 중 자살률에 있어 압도적인 1위, 반면 항우울제 소비량은 최하위인 대한민국. 트라우마, 불안장애, 공황장애 등으로 고통받는 사람들이 넘쳐나는 가운데 장애를 고백한 연예인들도 점차 늘고 있는 한국이지만, 정작 우리 대다수는 이 통계가 보여주듯 마음의 병을 자각하지 못하거나 설사 인지했다 해도 그것을 드러내고 치료하기는 어려운 분위기 속에 산다. 하지만 마음에도 감기가 들 수 있다는 지극히 당연한 사실을 수긍하기만 해도 상처가 덧나는 것은 충분히 예방할 수 있을 것이다.
트라우마 전문가로서 현장에서 숱한 사람들의 고민과 고통을 함께해온 루이제 레더만은 그간의 경험을 바탕으로 ‘마음의 회복력’을 기를 수 있는 자가진단과 치유법을 이 책 《마음의 감기》에 담았다. 마음의 병을 앓아온 환자들의 테스트를 거친, 검증된 치료법으로서 독자들의 입소문을 탄 이 책은 2007년 출간 후 지금까지 심리학 분야에서 베스트셀러로 자리 잡고 있다. 아마존 독자서평에는 그녀의 글을 통해 위로받고 치유받은 독자들의 증언이 가득하다.

1장. 현재를 수용하기
나는 바닥까지 추락한 것 아닐까/마음껏 슬퍼해도 좋아/질병과 고통 또한 삶의 자양분/이 고통과 슬픔을 견딜 수 있을까/
다른 시각으로 바라본다는 것/상대적으로 달리 체감되는 시간/수용하는 마음을 키워보기/축복의 말을 찾아서/내 삶을 결산한다는 것/지금이 적절한 때일까?/변화를 위한 토대에 도전

2장. 면역력 기르기
용기/심장과 이성/반복과 연습/기쁨과 기뻐하기/의식적으로 기뻐하기/소리 내어 웃기/아름다움/주의를 기울여 인식하기/처음 시작하는 이의 자세/온전히 현재에 집중/스스로 관찰/생각 바꾸기/수용/양보/이 또한 지나가리라/분별/결단력과 고집/생각의 틀 의식하기/변화시키기/애쓰지 않기/단순함/도움을 기꺼이 받아들이기/일상의 단순한 일들/게으름/열정적인 참여/희망/겸허함/자아와 인간관/자기치유/내적 치유자/죄와 죄책감/선 긋기/투지/‘아니요’라고 말하기/‘예’라고 말하기/공감과 동정/자비로운 마음/온기/연대감/마음의 그림과 상상력/상상력 활용하기/비전/직관/영감/창의성/독창성/진정성/잠재력을 방해하는 것들/초연한 마음/선의/걸림돌/치유하는 말과 상처 주는 말/행동/습관/잔잔한 물에 돌을 던지다/고요함/영성/사랑/감사/자연/휴식

3장. 치료의 열쇠
마음의 회복력/건강의 기원/몰입

4장. 극복
두려움을 극복하는 법/좌절에서 벗어나는 법/분노를 다스리는 법/유머 감각을 키우는 방법/갈등을 해결하는 법/이별하고 내려놓기/상실의 슬픔에서 빠져나오는 법/탄식을 소망으로 바꾸는 방법/자존감을 높이는 법/선을 더 잘 긋는 법/고통에 대처하는 법/내면의 어린아이를 돕는 방법

(한글 40자이내)

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