전 세계 200만 부 판매 돌파
아마존 ‘대인관계’ 분야 10년 연속 베스트셀러
‘취약성’ 연구 최고 권위자, 브레네 브라운의 대표작
“있는 그대로의 나를 보여주는 용기는 인생을 어떻게 변화시키는가”
수치심, 불안, 강박에 맞서는 용기의 심리학

브레네 브라운은 수치심, 불안, 강박 등 현대인이 시달리는 부정적 감정 연구에 20년 이상 매진해온 심리학자로, 특히 ‘취약성(vulnerability)’ 연구에 있어 최고 권위자다. 심리학에서 취약성이란 ‘불확실성, 위험성, 감정 노출 등을 두려워하는 마음’을 뜻한다. 그의 대표작인 『마음 가면』은 취약성을 기꺼이 드러내는 용기가 우리의 내면을 얼마나 강인하게 만드는지에 대해 주장한 역작이다. 이 책은 2012년 미국에서 초판이 출간된 이래 현재까지 전 세계 200만 부 이상 판매되었으며, 10년 연속 아마존 초장기 베스트셀러 기록을 세웠다.

이 책에서 그는 사람들이 자신의 취약성을 자꾸 숨기려 하기 때문에 오히려 수치심과 불안에 더욱 시달리게 되는 악순환이 일어난다고 설명하며, 이러한 부정적 감정을 해소하는 방법은 자신의 취약성을 대담하게 드러내는 것이라고 말한다. 그는 이와 같은 결론을 이끌어내기까지 성별, 나이, 국적이 다양한 1,300여 명을 인터뷰하고 1만 건 이상의 사례를 수집해 연구했으며, 그 과정과 결과를 고스란히 이 책에 쏟아부었다. 자신의 취약성을 인정하고 드러내면 수치심, 불안, 강박 등의 공격에 끄떡없다는 것이 『마음 가면』의 핵심 내용이다. 이 책은 우리 내면에 어둠을 드리우는 다양한 목소리들의 실체를 벗기고, 당신이 세상에 대담하게 나설 용기를 심어줄 것이다. ‘취약성을 드러낼 용기’를 길러 세상에 당당히 발을 내디뎌보자.

20년 가까이 수치심, 취약성, 완벽주의, 두려움, 불안 등 현대인이 겪는 감정의 근원과 이를 다룰 방법을 연구해온 심리 전문가로 현재 휴스턴대학교 사회복지대학원에서 연구 교수로 재직 중이다. 깊이 있는 사례 연구와 실전 워크숍을 바탕으로 원인 분석에 그치지 않고 명확한 솔루션을 전하는 그녀는 미국에서 가장 인기 있는 대중 심리학자이자 다섯 권의 책을 「뉴욕타임스」 베스트셀러 1위에 올린 작가다. TED 강연 [취약성의 힘], [수치심에 귀 기울이기]에서 자신의 취약성과 수치심 경험을 솔직하게 드러냈던 그녀에게 청중들은 폭발적으로 공감했고, 누적 조회수 5,700만 뷰를 넘어선 이 두 강연으로 그녀는 세계적인 명성을 얻게 된다. 최근엔 넷플릭스 오리지널 스페셜 [나를 바꾸는 용기]에 출연했으며 그녀의 저서들은 전 세계 30개국에서 번역 출간 중이다.

연구를 진행하며 수많은 사람과 인터뷰하던 중 저자는 영감을 주는 놀라운 삶을 사는 사람들의 공통점에 주목했다. 그리곤 그들이 ‘놓아버릴 것’으로 손꼽은 모습이 자신과 완벽하게 일치한다는 점, 해야 할 일에 쫓겨 정작 중요한 것을 놓치고 있었다는 점을 깨닫고 큰 충격을 받는다. 그날을 계기로 ‘남들이 요구하는 삶’이 아닌 ‘내가 원하는 삶’을 살기로 결심, 삶을 변화시키기 위해 몸소 실천해온 것들을 열 가지 법칙으로 정리한 것이 바로 『나는 불완전한 나를 사랑한다』이다. 오프라 윈프리가 영감을 받았다고 소개하며 6주간의 온라인 교육과정으로 개발하여 큰 화제가 된 이 책은 2010년에 출간된 이후 10년째 미국 아마존 종합 베스트셀러 자리를 지키고 있고, 30개국 이상에서 번역 출간되었다.

브레네 브라운의 대표작인 『마음 가면』은 취약성을 기꺼이 드러내는 용기가 우리의 내면을 얼마나 강인하게 만드는지에 대해 주장한 역작이다. 이 책은 2012년 미국에서 초판이 출간된 이래 현재까지 전 세계 200만 부 이상 판매되었으며, 10년 연속 아마존 초장기 베스트셀러 기록을 세웠다. 또 다른 저서로는 『리더의 용기』, 『나는 불완전한 나를 사랑한다』, 『수치심 권하는 사회』, 『진정한 나로 살아갈 용기』, 『라이징 스트롱』 등이 있다.

현재 휴스턴에 거주하며 연구 활동과 함께 구글, 페이스북, 마이크로소프트 등 글로벌 기업과 학교, 정부와 관공서를 대상으로 강연 활동을 하고 있다. 국내 출간된 저서로는 『마음가면』, 『라이징 스트롱』, 『진정한 나로 살아갈 용기』 등이 있다.

들어가며 - 나를 숨기는 ‘마음 가면’을 벗고 세상에 대담하게 뛰어들어라
프롤로그 - 나를 보여주는 용기는 인생을 어떻게 변화시키는가

Chapter 1 헤어날 수 없는 결핍감의 근원

- 취약성의 관점에서 바라보기
- 늘 뭔가 부족하다고 느끼는 이유
- 결핍감에 대항하는 방법

Chapter 2 취약성에 대하여 우리가 잘못 알고 있는 것들

- 취약성은 나약함과는 다르다
- 나는 취약한 사람이 아니라는 착각
- 취약성은 신뢰와 함께 자라난다
- 혼자서는 취약해질 수 없다

Chapter 3 수치심을 다루는 법

- 수치심에 지배당하면 나를 지킬 수 없다
- 수치심을 고백하기 어려운 이유
- 수치심 회복탄력성을 기르는 방법
- 남녀의 수치심 경험은 어떻게 다른가
- 여자들의 수치심과 거미줄
- 남자들의 수치심과 상자
- 다른 사람에게 가혹한 사람들의 공통점
- 섹스를 둘러싼 남녀의 수치심 차이
- 절대로 하면 안 되는 이야기
- 진짜가 된다는 것

Chapter 4 마음의 갑옷 벗어 던지기

- 첫 번째 갑옷: 기쁨 차단하기
- 두 번째 갑옷: 완벽주의
- 세 번째 갑옷: 감정 마비시키기
- ‘어차피 세상은 약육강식’이라는 위험한 생각
- 모조리 털어놓는 것은 솔직함과 다르다
- 냉소, 비판, 쿨함, 잔인함에 대하여

Chapter 5 현실과 이상의 간극 의식하기

- 중요한 건 전략일까, 문화일까
- 소망을 놓아버릴 때의 비극

Chapter 6 대담하게 뛰어드는 리더가 되려면

- 완벽을 강요하는 사회에서 리더가 된다는 것
- 수치심을 불러일으키는 조직문화
- 수치심에 맞서는 전략
- 취약해질 수 있는 용기

Chapter 7 내 아이가 어떤 어른이 되길 바라는가

- 완벽을 강요하는 사회에서 부모 노릇 하기
- 내 아이를 해치는 수치심과의 전쟁
- 세상에 좋은 부모, 나쁜 부모는 없다
- 취약한 부모가 아름다운 이유

에필로그 - 진짜 나를 보여줄 용기
읽고 답하기 - 나는 얼마나 취약한 사람인가

근거 이론과 연구 과정
감사의 말
참고문헌